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サプリメントに利用されるコンドロイチンとは
どのような成分が、サプリメントの中で、コンドロイチンと呼ばれているものなのでしょう。ムコ多糖体の一種であるコンドロイチンは、食物繊維の仲間で、加熱すると凝固する性質を持っています。結合組織を、コラーゲンとともに構成して、健康な体の基盤をつくっています。皮膚細胞に水分を保たせて張りと弾力を持たせる特徴のあるコンドロイチンは、サプリメントとして美容目的にも使用されているのです。
このコンドロイチンの作用は、関節、靭帯、腱の弾力性・円滑性を保つというものです。それだけではなく、栄養分の消化吸収、運搬、新陳代謝を促進するために、組織に保水性、潤滑性、弾力性を与えてくれます。実際にサプリメントなどに使われているコンドロイチンは、水分を保持するのに重要な役割を、新しい軟骨の元となるプロテオグリカンの構成成分として果たしているそうです。もしもコンドロイチンが足りなくなると、水分の少ない貧弱な軟骨になってしまうといいます。
コンドロイチンの働きは、軟骨を分解する酵素の働きを抑制し、必要以上に軟骨が破壊されるのを防ぐというものなのです。コンドロイチンはグルコサミンと協調して、新しい軟骨の元となるプロテオグリカンやコラーゲンなどの生成を促します。そのようなことから、サプリメントで多く販売されているのは、コンドロイチンとグルコサミンがともに含まれているものなのです。
コンドロイチンは、私たちが普段口にしている食材の中では、納豆、山芋、オクラ、フカヒレ、スッポンなどネバネバしたものにが少しは含まれているようですが、最近急増しているのは、コンドロイチンをサプリメントで補う人のようです。
コンドロイチンのサプリメント
サプリメントにも利用されているコンドロイチンは、若い頃には豊富に体の中で合成されるものですが、加齢に伴い生産量がみるみる減少していきます。サプリメントなどによる外からの補充が、コンドロイチンが不足して関節や皮膚への障害が起こる場合には注目されているといいます。１日あたりの理想的なコンドロイチン摂取量は８００〜１２００mgとされています。
大切なのは、コンドロイチンのサプリメントは継続して利用することです。短期間では結果が期待できないからです。コンドロイチン硫酸のほかにグルコサミンやヒアルロン酸、コラーゲンがともに含まれているサプリメントが、一般的にコンドロイチンのサプリメントには多いといいます。サプリメントとしてのコンドロイチンの成分は、ほとんどがサメ軟骨抽出物を使用しているものだそうです。
しかし、コンドロイチン硫酸の１日あたりの理想的な摂取量が含まれている製品は少ないようです。サプリメントの中でも、コンドロイチンのものを使用される人は、多くが膝などの関節痛を何とかしたいと思われている人で、製品にたくさんあるのは、グルコサミンとコンドロイチンを組み合わせたサプリメントなのです。
けれど、エビやカニからの抽出成分が含まれているのが、このグルコサミンです。サプリメント製品に関する相談窓口へ問い合わせをして、安全を確認したうえで使用したほうが、エビやカニのアレルギーをお持ちの方の場合は良いかもしれません。薬ではなく、サプリメントは食品として扱われているものです。コンドロイチンサプリメントに使用されている素材の安全性や製造過程も気になるところです。
コンドロイチンの注意点
使用する際に気をつけることが、サプリメントとして利用されるコンドロイチンにはいくつかあるようです。根本的には、副作用が少ないのがコンドロイチンの特徴です。とはいえ、１０ｇを超えて１日あたり摂取したときには、吐き気を感じるという人もいるでしょう。これ以外のコンドロイチンの悪影響は、とくには報告されていません。
またコンドロイチンが使用されるべきではないのが、前立腺ガンの人であるという意見の医師もいます。ガンの前立腺組織において、コンドロイチンの集中が、正常な前立腺組織と比べてもっと高いことが発見されたからです。周りの前立線ガン組織のより高い値のコンドロイチン硫酸が、外科手術後に集中することにより、再発の危険性が高くなるということがわかっています。
ですが、前立腺ガンの大きさを、コンドロイチンのサプリメントが促進するかどうかの研究結果はまだ未確認の段階です。妊娠中、授乳中の女性、手術後の方、子供は、サプリメントとしてコンドロイチンを摂取する場合、コンドロイチンの性質上からも使用を控えた方が良いといえます。血液をサラサラにする薬を使っている方、動脈硬化の気があるような人はコンドロイチンのサプリメントの使用は避けた方が良いでしょう。
ともかく疾病患者の方や、現在治療を受けている方、副作用が気になるという場合は、きちんと医師に相談したうえで服用しましょう。実際にコンドロイチンのサプリメントを摂取する際に必要な注意事項は以上です。コンドロイチンのサプリメントを上手に利用して、健康な体づくりに役立てていただきたいものです。